Reto de la semana: Circuito Power 45
Objetivo: Trabajar fuerza, velocidad y resistencia en un circuito continuo de alta intensidad.
Instrucciones:
- Haz 15 saltos estrella (jumping jacks explosivos).
- Haz 10 zancadas por pierna (20 en total).
- Haz 10 flexiones (pueden ser con rodillas apoyadas).
- Haz 20 segundos de escaladores (mountain climbers).
- Repite toda la secuencia una segunda vez sin descansar.
Duración aproximada: 4–6 minutos.
Reto completado si: Realizas las dos rondas completas sin parar entre ejercicios.